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育婴师:豆浆和桃子可预防产后妈妈缺铁性贫血
育婴师            发表时间:2011-11-29    来源:    编辑:xrhw_ly

中国职业教育在线高级育婴师指出,现代社会中女性缺铁性贫血甚为普遍,尤其是在产后女性中尤为突出。世界卫生组织在亚洲地区的调查报告显示,中国患缺铁性贫血儿童的比例超过54%,妇女35.6%,孕妇42.1%,儿童过半,妇女三人中就有一位可能贫血,比例如此之高。在本身铁元素就很贫瘠的身体之上,由于分娩生产而大量失血的孕妈妈们,产后就更易患上缺铁性贫血了。若乳母都患有缺铁性贫血,婴儿吸收的营养主要来源于母乳,那么母乳质量如此的不好,也势必会导致婴儿会出现缺铁性贫血的症状。如此严峻的形势,令人担忧。中国职业教育在线高级育婴专家为大家推荐豆浆和桃子两款非常好的食物可预防产后妈妈缺铁性贫血。

(一)豆浆

豆浆食由大豆磨制而成的,含有大豆的营养成分又易于吸收。

豆浆与母乳

豆浆中易吸收的铁质可以提高乳汁中铁的含量,预防妈妈产后缺铁性贫血。

蛋白质是母乳的主要成分,豆浆中的优质蛋白可以使妈妈乳汁分泌增多。

豆浆中的不饱和脂肪酸,卵磷脂等物质可以增强妈妈免疫力,通过乳汁的分泌可以促进宝宝脑部的发育

营养分析:

豆浆中含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1,维生素B2和烟酸。

豆浆中还含有铁,钙等矿物质,饮用鲜豆浆可防治缺铁性贫血。

豆浆可以补充植物蛋白,使人的抗病能力增加,豆浆中含有大豆卵磷脂,是“血管清道夫”,可以擦拭内脏及血管“油污”,是构成脑细胞的主要物质。

大豆纤维是“肠道清道夫”,具有降低血糖值,血清胆固醇,血脂质并预防肥胖功能,同时可消除便秘。

豆浆被誉为“植物性牛奶”,豆浆蛋白质中的氨基酸成分比较接近完全蛋白质,属于优质蛋白质。

豆浆中所含的丰富的不饱和脂肪酸,大豆皂苷,异黄酮,卵磷脂等,都具有降低人体胆固醇,防止高血压,冠心病,糖尿病等多种疾病的功效。

(二)桃

桃的种类很多,有水蜜桃、肥城桃、白桃、蟠桃和雪桃等,而一提到桃子,大家可能就会联想到“寿桃”、“仙桃”等,可见桃是一种营养价值很高的水果。

桃与母乳

桃富含的铁元素,可以有预防产后妈妈的缺铁性贫血,使乳汁中的铁含量升高,使宝宝的身体更加强健。
营养分析:

100克的桃含蛋白质0.8克、脂肪0.1克、糖类7克、粗纤维4.1克、灰分0.5克、钙8毫克、磷20毫克、铁1.0毫克、胡萝l、素0.01毫克、硫胺素0.01毫克、维生素E0.02毫克、烟酸0.7毫克、维生素C6毫克,尚有多种挥发油和有机酸。
桃中含铁量很高,在水果中几乎能占居首位,所以吃桃能防治贫血。
桃富含果胶,经常食用也可预防便秘。

桃子性温,能够活血、润肠、生津、养肝、通经络,所以常吃桃子可以强身健体,   延年益寿。桃有补益气血、养阴生津的作用。可用于病后、产后气血亏虚,面黄肌瘦,心悸气短者。

桃含钾多,含钠少,能有效防止水肿。

预防大于治疗,中国职业教育在线高级育婴专家建议在孕期妈妈们就能合理膳食,并且在其中稍多一点食用这两种食物,以预防产后妈妈缺铁性贫血。在最后,中国职业教育在线高级育婴专家祝福大家都能有一个健康的体魄,远离产后缺铁性贫血。

 

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